Extractos de frutas y verduras, ricos y saludables
Son el complemento ideal para consumir la cantidad de
vitaminas, minerales y antioxidantes que el cuerpo necesita y son perfectos
para personas que tienen problemas digestivos y no toleran una dieta alta en
fibra.
Adicionalmente, se han encontrado en frutas y hortalizas otras
sustancias denominadas fitonutrientes y polifenoles, que actúan en zonas
específicas del cuerpo y ayudan a reducir el estrés y la inflamación. Según
como se combinen las frutas, los extractos tienen propiedades para aliviar una
gripa, eliminar líquidos y hasta ayudan a perder peso.
Algunas consideraciones
Aunque en el proceso de elaboración se pierde gran parte de
la fibra de frutas y verduras, las vitaminas, los minerales y el agua se
absorben de manera adecuada.
Es clave no mezclar banano con guayaba o piña con yogur o
lácteos, y consumir los extractos inmediatamente se preparan para que las
vitaminas no pierdan su valor nutricional al oxidarse.
Contra la retención de líquidos
Es perfecto para la mujer antes y durante los días del
período menstrual, pues ayuda a relajar los músculos y a eliminar líquidos y
toxinas.
Ingredientes
- 2 zanahorias,
- 2 tajadas de piña, medio pepino
- 5 ramas de
perejil
- 1 manzana
Preparación
Pele las zanahorias, taje la piña, lave las ramas de perejil
y parta la manzana y el pepino en 4 pedazos. Luego pase la manzana y el pepino
por el extractor. Después vierta este zumo en la licuadora y añada las
zanahorias, la piña, el perejil y licue.
Quema grasa
Ayuda a la digestión, fortalece el sistema inmune, elimina
toxinas y ayuda a combatir el estrés.
Ingredientes
- 5 hojas medianas de espinaca, medio pepino
- 1 rama de apio
- 1 limón
- 1 manzana verde
Preparación
Lave la espinaca y el apio. Corte el pepino y la manzana en
pedazos. Exprima el limón. Luego pase todos los ingredientes por el extractor y
añada el zumo del limón.
Para la gripa
Es astringente, refrescante, antiséptico, ayuda a destruir
gérmenes, infecciones y aporta grandes cantidades de vitamina C.
Ingredientes
- 1 Limón
- 1 naranja
- 1 tajada de piña (40 gramos)
Preparación
Exprima el limón y la naranja. Luego ponga la piña en el
extractor, agregue los zumos de limón y naranja y listo.
Webgrafia
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